我流温冷浴

　今年の花粉症は何とかこれで抑えられないものかと思いまして。
水シャワー
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水風呂（16℃）
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サウナ（90℃）
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水シャワー
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水風呂
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サウナ
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水シャワー
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水風呂
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サウナ
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水風呂
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お湯風呂（42℃）
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水風呂
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身体洗浄
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お湯風呂
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水風呂
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水シャワー

　ざっと60分てかんじか。週末にのみ、スポーツクラブで敢行。まあ免疫力うんぬんはともかく、特に矢印10・11における体ぜんたいから気泡がしゅわわわ〜と出るんじゃないかってくらいの刺激は、くせになってしまうものがありますね。ああ、あと、今年は、わりに意識して、水を摂るようにしてます。食事中ではなく。こまめに。今のところいい具合なのですが。（鼻うがいは取り止め。）単に、まだ花粉が大っぴらに飛翔してないだけとかだったらちょっと泣ける。