これ（→●）。 ごく簡単にいえば、腰を落とし（骨盤を後ろに倒し）た姿勢をとり、腹は吸うときも吐くときもやや張り出したまま保ち、どこにも力を入れず、身体を動かすことなく行う、深い呼吸です。 チェック人するはP49〜P58がポイント。「密息」の何たるか…

――北鎌倉は建長寺での坊さんを見てこんなことを思った次第。 どうなんでしょうね？ 髪型でごまかすことなくその美貌を発揮できるということは、やっぱり水準より上を行っているのではないか――というのが第一の波。 かといって、整った顔立ちの人が髪の毛を剃…